Escort Gelsin

Ataköy Tecrübeli Escort Berna dan Kilo Verme Yolları

Mart bacadan baktırır kazma kürek yaktırır derler ama escort bayanlar şunu iyi bilir ki yaza çok az zaman kaldı. Bu kısacık sürede ilik gibi olmak bikinilerimiz ile denize rahat girmek için tecrübeli ataköy escort olarak arkadaşlarıma bir kaç önerim olacak. Tabi bu öneriler ataköy beyleri olan ilişkilerinize de yansıyacak çünkü daha iyi bir fizik ile onların karşısına çıkacaksınız.

Tabi vücuduna her an iyi bakan hanımlar için bu önerilerin pek önemi yok ama biliriz ki kış  aylarında alınan kilolar birçok bayan için sıkıntı oluşturur. Bu yüzden şimdi ataköy eskort bayanlar olarak bu kilolardan kurtulma zamanı.

Aslında resmimde gördüğünüz gibi bende kilolu bir kadın değilim ama bunu son bir ay içerisinde yaptıklarıma borçluyum. Vücudumda fazlalık gördüğüm 3 kilodan kurtuldum ve şimdi sizler ile paylaştığım bu resim son halim.

Öncelikle verdiğini kilolar sizin daha mutlu olmanızı sağlayacak göbek bölgesinden gidecek olan o küçük yağlanmalar ile ayna karşısında kendinizi fit gördüğünüz an yüzünüz gülecek diyebilirim. Ve en başta söylemek isterim ki bir süre diyet yapacağız ama formumuzu bulduğumuzda artık yeter deyip kendimizi salmak yok önemli olan vücudumuzu korumak bunu unutmayın yoksa kilo vermenin hiç bir anlamı yok.

Öncelikle neden kilo aldığımızı bulalım.ne yesem yarıyor diye bir şey yok karbonhidrat yani börek çörek gibi şeyler yada yağlı yiyecekler bizim en büyük düşmanımız bunların yerine daha sebze türü şeyler tercih etmeniz hem miğdenizi rahatlatır hemde bol kilo almanızı önler. Aynı zamanda almanız gereken vitamini de sizlere sağlayacaktır.

Eğer yapabiliyorsanız günde yaklaşık 40 dakika kadar yürüyüş yapın cinsel ilişkiler çok iyi yağ yalar ama vücudunu farklı spor dalları ile biraz ilgilenmesini sağlayın.

Yemeklerden önce bol bol su için bu hem size iyi gelecek hemde karnınızın şişmesini sağlayıp daha az yemek yemenizi sağlayacak.

Porsiyonları küçültün. Mesela yemek tabağı dediğimiz tabakla çorba içmek yerine küçük bir kase ile yapın bunu. Veya katı yiyeceklerde iki kepçe yerine bir kepçe koyun.

Özellikle akşam yemeklerini erken yemeye ve içki kullanımını azaltmaya çalışın. Baktınız daha gün uzuyor bir elma yiyerek bu açlığınızı bastıra bilir siniz.

İşte benden genç ataköy escortlara bir kaç öneri umarım işinize yarar ben bunları yaptım ve fotoğrafımı görüyorsunuz
24 Temmuz Cumartesi 2021 tarihinde yayınlandı
155 kez okundu
Otel Rezidans Escort - Elit Escort